Naturasensielle

Bonjour, je m’appelle Cécile Castagnet,

Je suis naturopathe à Romans-sur-Isère et j’aide les femmes qui souffrent de troubles digestifs à retrouver une vie normale en leur proposant une prise en charge naturelle et personnalisée

Après tous ces moments de galère, vous avez décidé de remonter à la surface et de vous faire accompagner.

C’est une grande décision car vous avez amorcé la dynamique qui va vous permettre de reprendre le contrôle de votre santé.

Certes, il faudra changer plusieurs aspects de votre hygiène de vie car les troubles digestifs trouvent leur origine dans de multiples causes toutes connectées les unes aux autres (alimentaire, environnementale, émotionnelle).

Pour cela, il faudra accepter de sortir de votre zone de confort, d’explorer de nouvelles choses et d’être patiente.

Et c’est à ce moment-là que j’interviens pour vous accompagner sur votre chemin de transformation en vous proposant un programme d'hygiène vitale (PHV) sur mesure avec :

- des conseils et des priorités sur votre alimentation,

- comment prendre soin de votre ventre (protocole d’auto-massage spécifique),

- la gestion de votre stress à l’aide de moyens naturels comme la phytothérapie, la micronutrition, le massage du ventre Chi nei tsang et les ventouses (drainage lymphatique)…...

AVIS

Quelques témoignages ...................

" Consultations et suivi pour de gros problèmes intestinaux devenus chroniques et très impactants sur ma vie personnelle. Très à l'écoute et agréable. Une approche globale pour arriver à résoudre les choses. Non seulement des conseils sur le plan alimentaire, mais aussi comportementaux. Et une approche "scientifique" à laquelle je ne m'attendais pas mais qui ne fait que démontrer son professionnalisme et ses connaissances.

Un suivi entre les consultations. Un soutien en plus psychologique par son attention et adaptation des mesures. Après 3 mois de suivi, je me suis déjà sentie mieux. Et je poursuis d'appliquer les conseils prodigués.

Merci pour votre soutien dans ce long parcours vers une meilleure qualité de vie ! ". Virginie Dony

"Je suis venue à votre rencontre car j'avais des maux de ventre, ballonements nausées, très désagréables au quotidien et beaucoup de fatigue.

Avec délicatesse et bienveillance, Cécile m'a fait prendre conscience à quel point notre alimentation avait un rôle sur notre santé, sans reproche et sans jugement.

Mon plan d'hygiène de vie me parait cohérent avec mon mode de vie et surtout très efficace. Même si les débuts sont didficiles, de nouveaux reflexes à avoir, vacances d'été qui n'aident pas; les bienfaits vous rappellent qu'il est bon d'écouter ses conseils. Elle est aussi très disponible pour booster et remotiver.

Analyse de sang completes en cours, qui seront expliquées et analysées.

Très renseignée et compétente

Merci encore." Morgane Fauvin

A PROPOS

Mon approche de la santé en tant que naturopathe à Romans-sur-Isère :

● Une approche GLOBALE de votre hygiène de vie : pour pouvoir résoudre votre problème de santé d’une manière efficace et pérenne, il faut que je puisse comprendre le mieux possible toutes les dimensions de votre personnalité (mentales, émotionnelles) et l’environnement social/personnel dans lequel vous vivez afin de déterminer la/les cause (s) de vos problèmes de santé car nous savons maintenant que la santé physique est intimement liée à la santé mentale, émotionnelle voire spirituelle.

● Une PERSONNALISATION de l’accompagnement : je n’accompagne pas vos problèmes de santé, je VOUS accompagne, vous êtes au centre de ma prise en charge qui tient compte de VOS besoins spécifiques.

● Un accompagnement basé sur des MOYENS NATURELS qui respectent le corps (une alimentation saine, des plantes, des huiles essentielles et des oligo-éléments/minéraux, des massages) : Pour retrouver une pleine santé, remettez le bien-être de votre corps au centre de vos préoccupations et dans la mesure du possible respectez ses propres besoins, c’est votre enfant, choyez le.

● Une approche EDUCATIVE et PEDAGOGIQUE : le changement de certaines habitudes s’opèrera plus facilement s’il est fait en toute connaissance de cause et s’il a du sens pour vous. Mes conseils en matière d’alimentation, d’exercices physiques ou de gestion du stress sont toujours étayés par des explications simples afin de vous aider à mieux comprendre l’importance d’un changement de votre hygiène de vie sur la résolution de vos problèmes digestifs.

● Une approche qui favorise l’AUTONOMIE : la pédagogie a pour objectif de vous autonomiser dans la prise en charge de votre santé car c’est vous qui en êtes responsable. Moi je ne suis là que pour lancer la dynamique, vous êtes seule maître à bord. Cependant, je vous donne également des techniques d'autogestion de vos symptômes digestifs qui vous aideront à améliorer votre qualité de vie (relaxation, protocole d’auto-massage du ventre et des organes de l’abdomen)

● Un SUIVI régulier : on dit qu’il faut au moins 21 jours pour intégrer de nouvelles pratiques pour que celles-ci deviennent naturelles. Chaque personne est différente et la vitesse d’intégration est propre à chacun. Je vous laisse le temps (programme de 3 mois) d’adopter mes propositions de changements alimentaires, techniques de gestion du stress etc…… sans pression, à votre rythme. Pendant cette période, il est important pour moi d’être à vos côtés, de vous soutenir et surtout de vous encourager à ne pas abandonner dans les moments difficiles. C’est pourquoi je vous appelle à mi-parcours pour savoir où vous en êtes, si tout se passe bien, avec la possibilité d'ajuster la prise en charge en fonction de l'évolution de vos symptômes.

« QUELQUES MOTS SUR MOI »

Dans une autre vie j’ai travaillé pendant plus de 20 ans dans un grand groupe automobile comme chargé d’étude client en région parisienne.

« Métro-Boulot-Dodo », j’étais en sur-adaptation 24h sur 24h avec des problèmes digestifs, une perte de cheveux à en pleurer, je maigrissais, ma vitalité déclinait petit à petit et je ne voyais pas de porte de sortie.

Un long travail de développement personnel m'a amené à transformer petit à petit mon hygiène de vie physique et psychologique et m’a ouvert l’esprit sur l’importance d’aborder la santé dans toutes ses dimensions (physique, énergétique, émotionnelle, spirituelle).

J’avais résolu mes problèmes digestifs, je ne perdais plus mes cheveux, je dormais mieux et surtout j’ai décidé de redonner du sens à ma vie en choisissant l’orientation qui m’avait aidé à sortir de ce rythme de vie infernal : la naturopathie.

J’ai donc suivi une formation de 3 ans dans une école parisienne de naturopathie dont je suis certifiée depuis 2019.

Curieuse et passionnée, je continue à me former pour toujours mieux vous accompagner sur le chemin de la reprise en main de votre santé.

MES FORMATIONS

2023 : Formation Intensive aux Ventouses Actives (FIVA) - Sylvie & Doug E. GROSJEAN-RASMUSSON

2023 : spécialisation Observation du cycle – DFM FORMATION

2022 : spécialisation Hormonopratik – DFM FORMATION

2021-2022 : certification micronutrition – DFM FORMATION

2021 : massage Chi Nei Tsang (ventre) – CAMELEON FORMATION

2020 : massage CuppingTM (ventouses) niveau 1 – Sylvie & Doug E. GROSJEAN-RASMUSSON

2019 : certification FENA (Fédération Française de Naturopathie)

2017-2019 : certification naturopathe – CENATHO

NATUROPATHIE

Voici quelques exemples de plaintes souvent liés à des troubles digestifs :

« J’ai besoin d’être cadrée sur le plan alimentaire…. »

« Le stress me pousse à manger n’importe quoi et j’ai pris du poids. J’ai mal à toutes mes articulations et çà m’empêche de dormir……. »

« Je suis tout le temps fatiguée, je dors mal, je suis irritable et anxieuse. J’ai des maux de ventre et je me sens tout le temps gonflée, on dirait que je suis enceinte !..... »

« Je suis dans une sorte de brouillard permanent avec des pertes de mémoire, une grande fatigue surtout en fin d’après-midi et le soir…. »

« J’ai des règles abondantes et douloureuses et je transpire un peu la nuit.. »

« Je fais de la rétention d’eau, mes jambes sont de véritables poteaux télégraphiques ! j’ai des problèmes de reflux gastriques…. »

« Je suis dans un état d’anxiété et de stress chronique, mon mental tourne en boucle………. »

« J’ai des troubles digestifs, une perte de cheveux, des cystites et des mycoses à répétition et j’ai tout le temps envie de manger du sucré…… »

« J’ai des fringales, je suis tout le temps fatiguée et j’ai des migraines récurrentes avec des difficultés à digérer les repas copieux…. »

ALORS C'EST QUOI EXACTEMENT LA NATUROPATHIE ?

La naturopathie, qui signifie « voie de la nature », est une approche de la santé qui a pour objectif l’amélioration de votre hygiène de vie GLOBALE et la prise en charge de vos problèmes de santé grâce à des conseils sur votre alimentation et sur une meilleure gestion de votre stress.

Ces recommandations sont accompagnées, si nécessaire, par des prises de produits naturels tels que les plantes, les huiles essentielles et les oligo-éléments/minéraux (si carences par ex en vitamine D, fer, zinc etc….).

La naturopathie s’attache avant tout à chercher et à traiter la cause primaire de vos symptômes au lieu de se focaliser uniquement sur les symptômes qui ne sont que la partie émergée de l’iceberg.

Cette investigation des causes nécessite un entretien approfondi d’1h30-2h. Cet échange va me permettre de mieux comprendre votre environnement de vie afin de déterminer quels en sont les éléments les plus impactants sur votre santé pour ensuite élaborer une stratégie de prise en charge personnalisée.

LA NATUROPATHIE EST FAITES POUR VOUS SI :

- Vous êtes motivée par la reprise en main de votre santé et de votre vie,

- Vous n’avez pas peur des changements,

- Vous êtes prête à explorer de nouvelles choses,

- Vous êtes patiente.

DANS CE CAS ELLE VOUS APPORTERA :

- Une meilleure connaissance et écoute de votre corps et ce dont il a besoin,

- Une meilleure écoute de vous-même par la mise en place d’un rythme de vie qui VOUS correspond,

- Une plus grande autonomie dans la gestion naturelle de votre santé.

LA NATUROPATHIE N’EST PAS FAITES POUR VOUS SI :

- Vous pensez qu’en un claquement de doigts vous aurez tout résolu,

- Vous n’êtes pas prête à sortir de votre zone de confort.

POURQUOI FAIRE APPEL A LA NATUROPATHIE ?

Troubles digestifs (ballonnements, constipation, reflux gastriques, intolérance, allergies…..),

Troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, andropause/ménopause, diabète…),

Baisse de vitalité (troubles du sommeil, stress, fatigue chronique, immunodépression…..),

Troubles articulaires ( arthrite, arthrose…..),

Trouble ORL (rhinite, asthme…..),

Trouble cutanées ( psoriasis, acné, eczéma….),

Trouble du poids (perte/prise de poids….),

Troubles cardio-vasculaires (hypertension/hypotension, problème circulatoires…..).

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE NATUROPATHIE ?

AVANT NOTRE PREMIER RDV, je vous envoie un questionnaire préliminaire afin de recueillir des informations sur vos antécédents médicaux et des 1er éléments sur votre hygiène de vie (niveau de stress, habitudes alimentaires….. )

PUIS, LORS DE NOTRE RDV, nous échangeons ensemble pendant 1H30 :

La 1ère partie de l’échange repose sur le questionnaire préalable qui va me permettre de mieux connaitre votre environnement et vos habitudes de vie.

La 2e partie de l’échange est consacrée à une évaluation de tous vos systèmes biologiques (digestif, métabolique, neuro-psychique, hormonal…).

Toutes ces informations vont m’aider à remonter le plus possible à la source de vos problèmes de santé pour ensuite vous proposer une stratégie de prise en charge personnalisée.

A LA FIN DE NOTRE SEANCE, nous synthétisons ensemble les éléments à mettre en place dans un Programme d'Hygiène Vitale (PHV) personnalisé (conseils sur l'alimentation, la gestion du stress, l’activité physique, phytothérapie….) que je vous envoie 1 jour après notre RDV.

En accord avec vous et en fonction de l’importance de votre problématique, des séances de suivi d’1H00 espacées de 3 mois peuvent être ensuite envisagées afin de permettre de suivre la mise en place des réformes entreprises et d’avancer dans de nouveaux changements à opérer.

Les séances de naturopathie peuvent être opportunément combinées avec des techniques de massages spécifiques comme le Chi nei tsang (massage du ventre) ou les ventouses.

Ces 2 techniques vous permettront d’accompagner d’une manière plus efficace les réformes d’hygiène de vie que vous aurez mises en place.

Avertissement :

Le praticien de santé naturopathe ne pose pas de diagnostic de maladie. Il n'établit pas d'ordonnance, ne fait aucune prescription, ne propose pas de traitement de maladie et ne fait jamais ingérence dans un traitement médical en cours. Il accompagne son consultant dans la correction de son terrain afin d'optimiser les capacités régénératives de son organisme.

La visite chez un naturopathe ne remplace en rien une consultation médicale existante, ayant existé et/ou à venir.

30mn offertes !!

faisons le point ensemble

MASSAGE CUPPING (MASSAGE VENTOUSES)

QU'EST-CE QUE LE MASSAGE CUPPING ?

L’utilisation des ventouses est une technique ancestrale qui était utilisée dans de nombreuses civilisations anciennes (Chine, Inde, Egypte ….) et très répandue dans nos campagnes françaises d’antan. Le massage CuppingTM est une version moderne revisitée de l’utilisation des ventouses dans le cadre de soins de bien-être.

Cette technique consiste à faire glisser des ventouses sur des zones du corps préalablement huilées (dos, jambes, cuisses, ventre, visage etc….). En créant une aspiration à pression négative (création d’un vide d’air) les ventouses vont me permettre d’assouplir vos muscles, de décoller les adhérences membranaires, de stimuler, de détoxiner et d’oxygéner les tissus conjonctifs de votre corps. Elles vont également nettoyer de leurs toxines tous vos systèmes liquidiens corporels (système sanguin, lymphatique …).

Utilisé sur le visage, les ventouses agissent comme un lifting naturel en améliorant les échanges cellulaires, en repulpant les rides et en désengorgeant les poches sous les yeux.

Cette technique de massage est donc intéressante pour la réduction de la cellulite, la détoxination des tissus, le drainage lymphatique, la récupération musculaire chez les sportifs et les douleurs chroniques.

ZOOM SUR LE MASSAGE CUPPING DANS LA GESTION DU POIDS :

L’aspiration créée par la ventouse permet de reproduire la technique du « palper-rouler » utilisée dans le drainage lymphatique pour éliminer les 3 types de cellulite :

La cellulite adipeuse : les adipocytes sont les cellules qui se remplissent de graisse et la stocke
La cellulite fibreuse : les adipocytes sont entourés de collagène qui va se durcir au fil du temps, emprisonner les cellules graisseuses et provoquer une inflammation et une douleur au toucher.
La cellulite aqueuse : le volume des cellules graisseuses entrave la circulation sanguine et lymphatique et empêche ainsi une bonne élimination de l’eau et des toxines. Elle est donc liée à la rétention d’eau.

Les ventouses sont donc de puissantes alliées pour lutter contre la cellulite, la peau d’orange, le surpoids, la rétention d’eau tout en tonifiant les circulation lymphatique et sanguine.

Elles vont plus particulièrement permettre de :

Casser les fibres des tissus graisseux et les dépôts de cellulite, diminuant l’apparence de cellulite et rendant la peau lisse et douce,
Lisser les vergetures et effacer les capillaires brisés,
Stimuler la circulation sanguine et lymphatique qui va ainsi faciliter le drainage des déchets et toxines des cellules graisseuses,
Redonner de la souplesse et de la tonicité à la peau,
Libérer les adhérences : les ventouses vont séparer les différents feuillets et couches de tissus ce qui va entrainer une meilleure oxygénation et hydratation de la peau,
Réduire significativement l’effet « peau d’orange » et donc apporter une amélioration esthétique au niveau des fesses et des cuisses.

Combien de séances ?

On commence généralement par une cure d’attaque de 6 séances (2 séances de 30 mn chacune par semaine) et en fonction du résultat, on peut poursuivre en entretien 2 séances/mois ou arrêter 1 mois puis refaire 6 séances dans le mois.

ZOOM SUR LE MASSAGE CUPPING POUR LES SPORTIFS :

L’intérêt des ventouses chez les sportifs résulte plus particulièrement dans la récupération musculaire, l’atténuation des crampes et des courbatures, le soulagement des douleurs musculaires, la réoxygénation et la détoxination des tissus conjonctifs et fibres musculaires grâce à plusieurs effets :

Antalgique : les ventouses favorisent la libération d’endorphines, des neurotransmetteurs qui diminuent la propagation de la douleur jusqu'au cerveau.
Relaxant : les tensions musculaires chroniques et les micro-traumas, amènent le sang à stagner dans les tissus. La restriction de la circulation sanguine causée par un trauma ou une tension musculaire entraîne le ralentissement, l’épaississement et ultimement la stagnation du sang. Les ventouses permettent d’aspirer ce sang stagnant et les toxines vers la surface de la peau.
Décongestionnant/drainant : l’aspiration créée par la ventouse génère une vasodilatation en surface qui va stimuler la circulation sanguine et décongestionner la zone en souffrance.
Anti-inflammatoire : la décongestion locale crée par la ventouse va permettre une remise en circulation des molécules inflammatoires dans la circulation sanguine et leur évacuation.
Détoxifiant : la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique va permettre une remise en circulation des toxines (acide lactique, urique…..) qui étaient présentes dans les tissu conjonctifs

Un massage ventouses se fera de préférence avant et après une compétition ou un entrainement.

POURQUOI FAIRE APPEL AU MASSAGE CUPPING ?

Je vous accompagne avec cette approche dans les cas de :

Troubles digestifs (troubles du transit),

Troubles ostéo-articulaires (arthrite, arthrose, sciatique, lombaires, épaules..),

Congestion des tissus (cellulite, œdèmes lymphatique..),

Troubles circulatoires (jambes lourdes……),

Douleurs musculaires (tensions, froissements musculaires…),

Troubles pulmonaires (congestion……),

Fibromyalgies.

QUELS SONT LES BENEFICES DU MASSAGE CUPPING ?

Le massage CuppingTM permet de :

Modeler le corps,

Soulager la douleur chronique,

Favoriser la désintoxication,

Libérer les tensions nerveuses et musculaires,

Drainer les liquides corporels et les tissus conjonctifs,

Desserrer les adhérences,

Déplacer les stagnations,

Soulager les inflammations,

Stimuler la circulation sanguine et lymphatique,

Ramollir les tissus cicatriciels,

Calmer le système nerveux,

Potentialiser l’effet des autres massages.

Je me suis formée à ce type de massage car, tout comme le massage Chi Nei Tsang (voir Massage Chi Nei Tsang), il se complète à merveille avec une séance de Naturopathie (voir Naturopathie), notamment dans les cas d’accompagnements de programmes d’amincissement et de détoxination globale du corps. Il potentialise également les bénéfices d’un massage bien-être (voir massage bien-être) en assouplissant les muscles et en facilitant l’absorption des huiles essentielles dans les tissus profonds.

QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS DU MASSAGE CUPPING ?

Je ne prends pas en charge les personnes dans les cas de :

Insuffisance cardiaque et cardiopathie sévère,

Femme enceinte : prudence au-delà du 3ème mois et dès le début de grossesse, pas d’application sur le ventre,

Fièvre intense et de convulsions,

Plaies ou ulcères chroniques,

Maladies cutanées (même d’origine infectieuse),

Phlébites,

Tuberculose évolutive,

Tumeurs malignes,

Foyers de fracture,

Prudence lors de la période menstruelle,

Prudence pour les personnes atteintes de diabète ou sous fluidifiants sanguins.

Après le soin, il est important d’éviter une exposition à une chaleur excessive ou au froid pendant 4 à 6h après le soin, les douches chaudes, bains de vapeur, saunas et exercices et de bien boire, car une hydratation suffisante est nécessaire pour faciliter l’élimination.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE MASSAGE CUPPING ?

Je propose des séances de 30mn sur une zone du corps (dos, ventre, jambes/fesses) car de longues séances sur-stimulent le corps et le fatigue.

Je démarre le soin en appliquant une huile neutre sur la zone à masser afin de permettre un déplacement fluide de la ventouse, puis je travaille sur la zone de votre choix. Il pourra y avoir des alternances de déplacement de ventouse et des ventouses fixes posées sur les endroits stratégiques à traiter.

Je termine le soin par une application d’huile(s) essentielle(s) pour une optimisation des résultats.

Le massage Cupping™ ayant une action cumulative dans le temps, je vous conseille donc d’opter pour une série de soins à réaliser sur une courte période. Par exemple deux fois par semaine pendant 3 semaines. On peut ensuite espacer les séances en fonction des résultats obtenus.

Nota : Ce massage s’inscrit dans un cadre de bien-être non thérapeutique et non sexuel.

MASSAGE BIEN-ETRE CALIFORNIEN

QU'EST-CE QUE LE MASSAGE BIEN-ETRE CALIFORNIEN ?

Le massage Bien-être Californien est une approche globale psycho-corporelle datant des années 70 ayant pour objectif de procurer une détente profonde de la personne et une reconnexion avec elle-même par un ensemble de mouvements sur toutes les zones de son corps.

A l’aide de manœuvres lentes, fluides et enveloppantes je vous accompagne donc sur le chemin de la reconnexion à tous vos sens, un moment de lâcher prise et de détente profonde, un moment rien que pour vous où rien n’existe plus que l’instant présent.

QUELS SONT LES BENEFICES DU MASSAGE BIEN-ETRE CALIFORNIEN ?

Cette technique de massage agit sur toutes les dimensions de la personne :

Au niveau physique : je vais assouplir et oxygéner tous les muscles et la peau.
Au niveau psychologique : mon toucher est une proposition de réconciliation avec votre corps, le sentir vivant, l’apprécier, le regarder avec bienveillance et respect. Ce massage permet également une libération des tensions et des engrammes émotionnels du corps qui peut amener à effectuer un travail profond sur vous-même.

Au niveau mental : je vous invite à une déconnexion totale de votre mental afin d’abaisser vos tensions nerveuses et votre niveau de stress.

Au niveau socio-culturel : le toucher corporel est synonyme de (re)création de lien avec soi-même et avec les autres.

Tout comme le massage du ventre (voir massage Chi Nei Tsang) et le massage avec ventouses (voir massage CuppingTM), le massage Bien-être Californien est un complément très intéressant à la Naturopathie car il s’inscrit tout naturellement dans les cures de détox et de revitalisation que je préconise à la fin d’une séance de Naturopathie.

QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS DU MASSAGE BIEN-ETRE CALIFORNIEN ?

Contre-indications absolues :

Dermatoses suintantes ou brûlures,
Ulcères variqueux,

Phlébites,

Infections aigues,

Cancer,

Insuffisance cardiaque et pulmonaire,

Os de verre,

Psychoses du massage,

Grossesses > 6 mois.

Contre-indications relatives :

Grossesses < 6 mois,
Hypotension car le massage va faire baisser une tension déjà basse,
Ostéoporose,

Fragilités capillaires (au niveau du mollet, dans le creux du genou),

Hématomes,

Problèmes psychologiques vs le toucher.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE MASSAGE BIEN-ETRE CALIFORNIEN ?

Je propose des séances d’1h15 (1h00 de massage et 15mn d’échanges avant et après le soin) afin de pouvoir masser en profondeur toutes les parties de votre corps.

Je démarre la séance en commençant par le dos, les membres inférieurs. Puis je vous invite à vous installer sur le dos et je continue ma progression en partant des membres inférieurs, puis le ventre, le plexus solaire et je termine par un massage du visage et crânien.

Mon toucher est évolutif : je commence par des effleurages doux, enveloppants et relaxants, puis j’intensifie mes gestes pour soulager des tensions plus profondes.

Bien entendu, cette proposition peut évoluer en fonction de vos attentes.

Nota : Ce massage s’inscrit dans un cadre de bien-être non thérapeutique et non sexuel.

ATELIERS

ATELIER " RECONCILIATION AVEC MON VENTRE "

Par Cécile Castagnet, Naturopathe - Romans-sur-Isère

Vous n’aimez pas votre ventre ! c'est une zone mystérieuse qui vous fait un peu peur car vous ne savez pas trop ce qu'il s'y passe.

En plus il n'est pas très esthétique, vous en avez un peu honte, vous ne voulez pas le voir, surtout ne pas le toucher et encore moins le montrer !

Et pourtant, notre ventre nous protège car il contient 80% de notre système immunitaire, c’est lui qui transforme notre nourriture en micro-nutriments qui vont nourrir toutes nos cellules et c’est encore lui qui stocke nos émotions non-digérées.

Cet atelier a pour objectif de vous apporter des solutions concrètes pour améliorer vos soucis digestifs grâce à une meilleure connaissance de votre ventre et un protocole d'auto-massage clair et efficace.

PENDANT LA PREMIERE PARTIE de cet atelier, je vous présenterai quelques notions de base sur le fonctionnement de votre système digestif et la localisation des organes abdominaux.

Puis je vous donnerai quelques conseils d’hygiène de vie pour prévenir et soulager les petits soucis digestifs.

LA SECONDE PARTIE de cet atelier sera consacrée au toucher de votre ventre. Par des gestes simples, doux et efficaces, vous apprendrez à soulager, détendre et assouplir tous les organes de votre zone abdominale.

A l'issue de cet atelier, vous saurez :

- Reconnaitre et localiser tous les organes de votre zone abdominale

- Détendre votre ventre

- Soulager vos soucis digestifs

Je vous souhaite une BONNE RECONCILIATION avec votre ventre !

PROGRAMME DE L'ATELIER (2H) :

• Accueil tisane

• Rappel anatomique du système digestif

• Fonctionnement de notre système digestif

• Conseils naturo pour chouchouter votre ventre

• Protocole d’auto-massage du ventre

INFORMATIONS PRATIQUES :

• Nombre de participants : 4 (nbre réduit de pers afin d’avoir une meilleure qualité d’accompagnement individuel pendant l'auto-massage)

• Durée de l’atelier : 2h00

• Jour et horaire : samedi matin de 10h à 12h

• Lieu : Pôle Médical - 69, avenue Jean Moulin – 26100 Romans-sur-Isère

• Avoir pris son petit-déjeuner au moins 1h00 avant le début de l’atelier

• Veillez à avoir les ongles courts (plus facile pour masser en profondeur sans se blesser ;))

• Auto-massage qui ne nécessite ni huile de massage ni de se déshabiller entièrement. Seule la zone du ventre est découverte.

• Tapis de sol fournis

TARIF : offert

PLANNING DE l'ATELIER :

Inscription au plus tard 2 jours avant le jour de l’atelier

INSCRIVEZ-VOUS ICI

ATELIER " RECONCILIATION AVEC MON CYCLE "

Par Cécile Castagnet, Naturopathe – Romans-sur-Isère

Vous n’avez pas envie de prendre la pilule car vous souhaitez une méthode de contraception naturelle qui n’agresse pas votre corps,

Vous avez envie d’arrêter la pilule mais vous n’osez pas car vous pensez qu’il n’y a pas d’autres solutions pour éviter de tomber enceinte,

Vous avez un syndrome prémenstruel avec douleurs aux seins, mal au ventre, au dos, vous vous sentez congestionnée, irritable, déprimée…..

Vous avez des cycles irréguliers,

Vos règles sont soit très ou très peu abondantes,

Vous avez des saignements parfois au milieu de votre cycle et vous ne savez pas pourquoi…

Vous souhaiteriez résoudre vos problèmes hormonaux avec des moyens naturels....

Autant de questions auxquelles la METHODE BILLINGS peut répondre et plus encore.

Cette méthode naturelle d'observation du cycle va au-delà de la simple contraception. Elle est basée sur l’observation de la glaire cervicale et son évolution au cours de la phase fertile de votre cycle. La quantité sécrétée, la durée de sécrétion, l'aspect visuel ainsi que la consistence de votre glaire vous donneront des informations précieuses sur votre état de santé en général.

A cours de cet atelier, vous apprendrez :

A déterminer votre phase de fertilité et d’infertilité,
A reconnaitre votre jour d’ovulation,
A déterminer le nombre de jours de votre cycle,
A déterminer votre phase folliculaire et lutéale (très important lorsqu’on veut proposer des plantes pour rééquilibrer le cycle de façon plus ciblée et donc une meilleure santé),
A connaitre le rôle de nos deux hormones féminines, les œstrogènes et la progestérone, qui va bien au-delà de la simple reproduction. Elles sont reponsables de notre SANTE GLOBALE.

Cet atelier me tient particulièrement à cœur car si j’avais eu ces informations plus tôt, j’aurais fait un choix plus éclairé entre prendre la pilule et suivre une méthode de contraception naturelle qui m’aurais épargné bien des tracas hormonaux !

Je vous souhaite une BONNE OBSERVATION de votre cycle !

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PRESENTATION DE LA VILLE DE ROMANS-SUR-ISERE

Romans-sur-Isère est une charmante petite ville de 33 000 habitants qui, avec Bourg-de-Péage, forme une agglomération de près de 50 000 habitants.

La ville a bâti sa renommée sur l’industrie de la tannerie à partir du moyen-âge grâce aux sources d’eau abondantes. Cette industrie connait son apogée au 20e siècle avec les deux guerres mondiales qui vont entrainer une explosion de la demande en cuir. Puis petit à petit, avec le déclin de l’industrie de la chaussure, deuxième activité industrielle de Romans-sur-Isère, les tanneries vont également fermer les unes après les autres. Il ne reste aujourd’hui qu’une seule tannerie.

Romans-sur-Isère est également renommé pour son industrie de la chaussure qui apparait au 19e siècle et devient florissante surtout après la deuxième guerre mondiale grâce à l’installation de Charles Jourdan. Avec la crise économique des années 70 et la concurrence des pays à faible coût de main d’œuvre, le secteur de la chaussure va lentement décliner et frapper durement les habitants de Romans-sur-Isère. En 25 ans, le nombre de salariés passe de 4000 à 1000. Cette industrie s’est aujourd’hui redéployée sur des produits de niche haut de gamme.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Romans-sur-Is%C3%A8re

https://www.ville-romans.fr/

https://goo.gl/maps/MgBFTwhxs3Bk57gS9

PRINCIPAUX SITES TOURISTIQUES DE ROMANS-SUR-ISERE

LE MUSEE DE LA CHAUSSURE

Le musée est installé à Romans-sur-Isère dans un cadre d’exception qu’est l’enceinte de l’ancien Couvent de la Visitation. Il représente la vitrine d’un savoir-faire historique autours des métiers du cuir et de la chaussure.

Il a été créé en 1954 par Madeleine Bouvier, fondatrice du groupe de danses, chants et musiques folkloriques Empi et Riaume. Elle possédait une petite collection de chaussures datant du 19e siècle qu’elle donnera à la ville de Romans-sur-Isère lorsque le musée deviendra municipal en 1962.

Puis, en 1968, la ville fait l’acquisition d’une extraordinaire collection de 2000 chaussures provenant de tous les continents s’étalant sur quatre millénaires. Cette collection est unique au monde et nous donne un aperçu sur les différentes techniques et savoir-faire utilisés de l’antiquité au début du 20e siècle en fonction des traditions des pays du monde entier.

En 2019-2020, de nouvelles salles sont ouvertes et complètent le parcours historique de la chaussure par des collections contemporaines.

Un parcours géant de la chaussure est également créé en l’hommage du savoir-faire ancestral de la ville de Romans-sur-Isère dans l’industrie de la chaussure. Une dizaine de chaussures géantes sont disséminées le long du parcours marchand du centre-ville. Elles sont inspirés de modèles exposés au musée de la chaussure et elles ont pour objectif de donner envie aux visiteurs de pousser les portes du musée pour en savoir plus sur cette longue histoire d’amour entre Romans-sur-Isère et la création de chaussures.

Aujourd’hui, le musée détient plus de 20 000 objets.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Mus%C3%A9e_international_de_la_chaussure_de_Romans-sur-Is%C3%A8re

https://www.ville-romans.fr/decouvrir/le-musee-de-la-chaussure

https://goo.gl/maps/YTeX9Y3MtPudR3je7

LA COLLEGIALE SAINT BARNARD

La Collégiale de Saint Barnard est, à l’origine une abbaye bénédictine fondée à Romans-sur-Isère en 838 par Barnard, archevêque de Vienne. Ce bâtiment se dressant fièrement au bord de l’Isère a connu une histoire tourmentée avec des périodes de destruction (guerres de religion, pillages, la Révolution), de reconstruction puis d’agrandissement et de restauration.

Ce bâtiment classé monument historique en 1840, prends le nom de « Collégiale » au 10e siècle. Il est le résultat d’un mélange d’art romans et gothique.

Il fait actuellement l’objet de travaux de restauration, notamment pour effacer les dégâts causes par la grêle en 2019.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Coll%C3%A9giale_Saint-Barnard_de_Romans-sur-Is%C3%A8re

https://www.ville-romans.fr/decouvrir/le-patrimoine-romanais/collegiale-saint-barnard

https://goo.gl/maps/cYe47ck9KfXBoaVW6

LA TOUR JACQUEMART

La Tour jacquemart est la porte construite au 13e siècle dans l’objectif de compléter les remparts de la ville de Romans-sur-Isère édifiés un siècle plus tôt.

Elle va ensuite servir de tour de garde aux chanoines de la ville qui construisent une forteresse, la forteresse Mont-Ségur, pour se défendre des habitants avec lesquels ils sont en conflit ouvert.

Elle va servir de prison au 15e siècle. A cette même période, elle est surélevée de 10m afin d’y installer une horloge monumentale et un automate géant, le « Jacquemart », qui martèle la cloche pour la première fois en 1429.

Alors qui est ce bonhomme « Jacquemart » ?

C’est un automate de 2,60m réalisé en bois et zinc qui a revêtu plusieurs costumes tout au long de son histoire. Il porte actuellement l’uniforme des volontaires afin de rappeler le rôle de la ville de Romans-sur-Isère au tout début de la Révolution.

La Tour et sa cloche sont classés monument historique depuis 1963 et en 2019, elle fêtait ses 590 ans !

Des travaux de rénovation du bonhomme Jacquemart sont actuellement réalisés afin de rétablir sa fonction de sonneur interrompue depuis 2 ans pour raison de sécurité.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Tour_Jacquemart_(Romans-sur-Is%C3%A8re)

https://www.ville-romans.fr/decouvrir/le-patrimoine-romanais/tour-jacquemart

https://goo.gl/maps/jnr82TYYRXNW6J9n7

LE COUVENT DE LA VISITATION

Le couvent de la Visitation de Sainte Marie est un ancien couvent établi sur une maison forte qui appartenait à un notable de la ville de Romans-sur-Isère qui en fit don pour établir un monastère. L’Ordre de Sainte Marie a été fondé au 17e siècle dans le but de rendre visite aux pauvres et aux malades.

Les premières religieuses vont prendre possession des lieux aux 17e siècle et seront expulsées au moment de la Révolution.

Au 19e siècle, une communauté se reconstitue et sera de nouveau et définitivement expulsée en 1906 au titre de la séparation de l’Eglise et de l’Etat.

Depuis 1971, le couvent abrite le Musée International de la Chaussure, autre grand marqueur de la Romans-sur-Isère.

Ce couvent est inscrit aux Monuments Historiques.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Couvent_de_la_Visitation_de_Romans-sur-Is%C3%A8re

https://www.ville-romans.fr/decouvrir/le-patrimoine-romanais/couvent-de-la-visitation

LE MUSEE DE LA POGNE

La Pogne est une spécialité gastronomique du sud-est de la France et de la ville de Romans-sur-Isère. C’est une brioche en forme de couronne réalisée à base d’œufs, de beurre, de sucre, de farine, de levain et souvent parfumée d’Eau de Fleurs d’Oranger.

C’est une spécialité qui date du Moyen-Age et qui n’était confectionné que le Jour de Pâque car la consommation d’œufs pendant le Carême était interdite.

Un Musée a été crée par la Boulangerie Pascalis qui fait visiter ses ateliers de fabrication pour terminer par une dégustation de cette délicieuse spécialité !

https://goo.gl/maps/kaVNJGzY8RYPgsXk8